przed po

Moim zdaniem spokojnie zrobi formę lepszą niż większość z top 10, jak startował wcześniej to po Mr. O. robił całkowite 8 miesięcy wolne od siłowni i zaczynał trenować dopiero 16 tyg przed kolejną O :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 09:32:43

Patrzę na zdjęcie powyżej ( z MD ) i widzę wąskie barki, mierną masę i podsumowując nie jest nawet swoim cieniem. Powoli przygotowuje fanòw przed komunikatem że nie wyjdzie. Phil ma się bać (:: nawet Wolf go objedzie jak będzie chciał (: z obecną formą. Zielonego pojęciac nie mam gdzie wy ten progres widzicie poza fotami rasowanymi Jeśli chodzi o [...]

Pewnie nie, powiedział, że to One Shot Deal Po drodze zdążył zmienić zdanie ... ale to było przed wyjściem na scenę więc mógł się rozmyślić ;) Z tym, że jak nie będzie w stanie poprawić formy (nogi/plecy) to lepiej by wychodził na jakichś gościnnych pozowaniach niż w zawodach.

Szczerze jestem mocno zdziwiony. Zero postępu jak na moje oko od czasu Olympii 2016. No ale tak to jest jak się po świecie jeździ zamiast trenować. Oby to było foto z czasów przed Mr.O 2016...

Szczerze jestem mocno zdziwiony. Zero postępu jak na moje oko od czasu Olympii 2016. No ale tak to jest jak się po świecie jeździ zamiast trenować. Oby to było foto z czasów przed Mr.O 2016... Może to podpucha?

[...] mam 300g makaronu, a wartości podane dla 100g ugotowanego więc teraz już zglupialem, jednak mam wątpliwości czy jest sens bo w sumie : 300g makaronu po ugotowaniu (100g przed gotowaniem) to te 158kcal, albo 3*158=474kcal bo wartość jest podana dla 100g a mamy 300g ugotowanego? 300g ziemniaków to 228kcal Zdjęcie 100g suchego (po ugotowaniu [...]

[...] w którym wykonywałeś trening siłowy. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jak Tobie to pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Warto jednak pamiętać o tym, żeby posiłek przed takim treningiem zjeść około 2-3 godziny, po to, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Niweluje to ryzyko skurczu mięśni, jak i obciążenia układu trawiennego i gorszego [...]

niestety efki w aptece bez recepty nie kupisz i nie wiem czy wogóle jest w sprzedaży.Kupisz na czarnym rynku i w suplach z zagranicy. Termogeniki ECA (skrót od ephedrine, caffeine, aspirine) znane też pod nazwą "termogeniki" jest to najbardziej skuteczny zestaw środków wspomagających odchudzanie. Oprócz niezrównanej skuteczności jest on [...]

[...] zanadto przejmuje się rolą... Ale myslę ,że i on ewoluuje do stadnardów obecnego Biggera, który znacznie sie różni od biggera z początków istnienia Olimpa (a raczej jescze przed zaistnieniem)na forum. Teraz bigger to fantastyczny głos na forum...nie gada w kółko OlIMP,OLIMP,OLIMP...raczej delikatnie sugeruje niż przymusza:))) Co innego [...]

Na golasa? Szczerze mówiąc to jak byłem w tej saunie siedzieli ludzie w slipkach na ręcznikach. Przed wejściem oczywiście umyłem się porządnie i wytarłem do sucha. Jak pisałem 12 sauny, prysznic, 10 jacuzzi, 12 sauny, prysznic i kolejne 10 minut jacuzzi,a po tym robiłem sobie te bicze wodne i odprężałem się. 15 minut to nie za dużo jak na [...]

Kreatyne stosuj sobie tak jak na opakowaniu lub rano i po treningu lub przed treningiem i po treningu jezeli masz problem z gotowka HMB rowniez odpusc jak nie masz kasy, pozatym HMB dziala dopiero przy dlugim stosowaniu wiec nagle nie oczekuj cudow, musialbys to wlaczyc do stalej suplementacji bo bez sensu jest brac 2 miesiace i przestac Zmieniony [...]

[...] chwili może kontratakować. Jednym słowem, podobnie jak w judo, poprzez ograniczenie technik otrzymuje się dyscyplinę, w której naprawdę się walczy, a nie tylko ćwiczy obronę przed wyimaginowanym bądź udawanym atakiem. Co prawda wciąż pozostaje problem, co zrobić w sytuacji zagrożenia na ulicy, jeśli nie chcemy się tarzać w błocie, ale to już inna [...]

Witaj! co do suplementacji shock theraphy - porcja przed treningowo, jest to typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym, storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche creatine universal - porcja w dni wolne od [...]

[...] danych, na temat tego, ile zawiera on składników aktywnych, co również jest bardzo kontrowersyjne, ale to również bardzo dobry ruch, przecież, gdyby ktoś zobaczył, przed zakupem, że powyższe składniki aktywne są w tym suplemencie w śladowych ilościach, nigdy by go nie zakupił. Kolejnym mocno kontrowersyjnym zdaniem, zawartym u [...]

[...] nie jeść codziennie moich przyjaciół z wolnego wybiegu :)) zazwyczaj robię tak, że kupuję na targu masywne ilości piersi, porcjuje (2 piersi ok.450g) i do zamrażalki. Dzień przed przygotowuję posiłki (tj. rozmrażanie piersi i obróbka termiczna), aby to urozmaicić kupuję raz w tygodniu 1) świeżą tłustą rybę (zazwyczaj jest to łosoś, czasem [...]

[...] fale gorąca w tym miejscu, gdzie jest odczuwalny ból, może powoli będzie przechodzić ? No nic, lecę na trening oczywiście spokojny (trening pleców odpuszczam do odwołania - jak coś tylko podciąganie) - a po treningu aeroby SUPLEMENTACJA - około treningowa przed 10g BCAA po 20g izolat białka wieczorem wrzucę dietę WRÓCIŁEM DO ŻYWYCH SFD8-)

[...] 4 serie x 6-10 powtórzeń wiosłowanie na wyciagu siedzac: 3 serie x 8-12 powtórzeń Podciąganie na drążku szerokim chwytem: 4 serie x maksymalna ilość powtórzeń - moze daj przed wioslowaniem i podczep jakis ciezar? Skoro wioslownaie nie idzie dobrze Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 3 serie x 10-15 powtórzeń Face pulls na linkach: 3 serie x [...]

[...] nie jest ciezkim treningiem to moze ja sie nie znam. Jest w wiekszosci tak jak napisales seba, ale na mniejsze obroty na treningu kulturysta wchodzi w okresie bezposrednio przed zawodami. Pozostaly okres to trening z najwieksza intensywnoscia. A sa takie dyscypliny sportu gdzie trenuje sie po to by sie przetrenowac, zlapac kontuzje i nie unika [...]

fakt, troszkę za dużo wody. Aż się nie chce wierzyć, bo na fotkach z dnia przed zawodami był wysuszony jak piasek sahary. Ale fotma kozacka. A ten kto napisał, że gość ma gino to chyba nigdy gino nie widział. I po co się taki leszcz wypowiada nie wiem.

[...] kontroli. Zreszta widac ze biedronkowych nie smazyles bo z nich nic sie nie leje jak z tych z mniejszych sklepow. Co do kapitalu to racja ale akurat bieda przynajmniej sprzedaje produkty w 90% polskiej produkcji, np mieso. Jezeli nic sie nie leje to cos tam musieli napchac, tak jak kolega wyzej pisze, bo kazde mieso ma troche wody, ktora sie [...]